长时刻玩《英雄联盟》可能会出现眼睛疼的情况，这背后存在多种影响。

|一、用眼过度|

在玩《英雄联盟》时，玩家往往会长时刻盯着屏幕。屏幕的光线不断刺激眼睛，眼睛的肌肉长时刻处于紧张情形。一场游戏下来，如果持续数小时，眼睛就像一直拉紧的弹簧，得不到放松。 在激烈的团战阶段，玩家需要高度集中注意力，眼睛几乎不敢眨动，这种长时刻的紧张用眼极易导致眼睛疲劳和疼痛。为了避免这种情况，每玩一段时刻，比如一个小时左右，就应该休息一下眼睛。可以眺望远处，看看绿色植物，让眼睛的肌肉放松下来。

|二、屏幕影响|

1. 屏幕的亮度

如果屏幕亮度过高，就像直视强光一样，眼睛会受到很强的刺激。相反，屏幕亮度过低，眼睛则需要更加努力地去看清画面内容。 有些玩家在夜晚玩游戏时，屏幕亮度没有调整好，过亮或者过暗都会对眼睛造成伤害。正确的行为是根据周围环境的光线来调整屏幕亮度，使眼睛感觉舒适。

2. 屏幕的分辨率

低分辨率的屏幕画面会比较模糊，眼睛为了看清细节会不自觉地用力。就像看一幅模糊的画，想要看清楚其中的内容就会很费劲。而高分辨率的屏幕能够提供更清晰的画面，对眼睛相对友好一些。 尽量选择高分辨率的设备来玩《英雄联盟》。

|三、自身健壮影响|

1. 眼部疾病

本身患有眼部疾病的玩家，在玩《英雄联盟》时眼睛疼痛的概率会更高。比如干眼症患者，眼睛本身分泌的泪液不足，长时刻玩游戏眼睛就更容易干涩疼痛。对于这类玩家，在玩游戏前可以使用一些缓解眼部干涩的眼药水。

2. 缺乏维生素

缺乏维生素A等对眼睛有益的营养成分，也可能导致眼睛在玩游戏时出现不适。在日常饮食中，应该多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。

|四、游戏环境影响|

1. 光线

游戏环境中的光线也很重要。如果周围光线不均匀，或者有强烈的反光，都会影响眼睛的视觉感受。比如在窗户旁边玩游戏，阳光直射屏幕或者反射到眼睛里，都会对眼睛造成伤害。因此要选择光线均匀、没有反光的环境来玩游戏。

2. 坐姿

不正确的坐姿会影响眼睛与屏幕的距离和角度。如果弯腰驼背或者离屏幕太近，眼睛需要承受更大的压力。正确的坐姿应该是保持背部挺直，眼睛与屏幕保持适当的距离，一般来说这个距离应该在50 - 70厘米左右。

|FAQ问答：|

1. 玩《英雄联盟》时眼睛疼，滴眼药水就能缓解吗？

答 不一定。如果是用眼过度等简单缘故，合适的眼药水可能会有缓解影响，但如果是眼部疾病等复杂缘故，需要就医诊断后按照医嘱治疗。

2. 我调整了屏幕亮度还是眼睛疼，还有何办法？

答 可以检查一下屏幕分辨率是否合适，同时也要关注游戏环境光线和自己的坐姿等影响。

3. 戴眼镜玩《英雄联盟》会减轻眼睛疼吗？

答 如果眼镜度数合适，能矫正视力，在一定程度上有助于减轻因视力难题导致的眼睛疲劳和疼痛，但不能解决所有眼睛疼的难题。

4. 玩《英雄联盟》多久休息一次眼睛比较好？

答 建议每玩一个小时左右休息10 - 15分钟。

5. 眼睛疼还能继续玩《英雄联盟》吗？

答 如果眼睛疼较轻，可以先休息一下再玩；如果疼痛严重或者持续不缓解，最好停止游戏并寻求医疗帮助。